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劇烈運動後敷冰袋有什麽作用?

來源:http://www.fantopvn.com/news/34.html發布時間:2020-08-29

眾所周知,在劇烈運動後,敷冰袋是有一定作用的,通過冰敷可以減輕運動疲勞的堆積和肌肉疼痛,防止二次第二次傷害。

重要的是,敷冰袋可以抑製冷卻部位細胞的新陳代謝。運動過後,肌肉的溫度會迅速上升,而相應的能量消耗率也會上升,在這個過程中會讓疲勞堆積越來越嚴重,而通過冰敷則能夠減少這種疲勞感。

除此之外,通過對痛感神經的按摩,來緩和肌肉損傷帶來的疼痛感,進而能夠降低肌肉抽筋的可能性。其實除了劇烈的運動之外,運動損傷之後也可以進行冰敷處理。

在打球的時候,會經常出現腳踝扭傷拉傷的狀況,這時候不能夠立刻鬆鞋帶,而是要把鞋帶係緊,然後迅速用冰塊覆上。冰塊的作用還是很重要的。其實歸根到底,冰敷是采用熱脹冷縮的原理。冰敷已經是經過很多次驗證的一種正確的治療方法,無論是緩解局部的肌肉酸痛,降低局部的新陳代謝率,還是抑製運動損傷,都是有一定的作用。

劇烈運動後敷冰袋有什麽作用?

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